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からだをほぐして健康や美容、ダイエットにも!『ストレッチ1.2.3』【iOS】【Android】

泣いてばかりの赤ちゃんや「抱っこして~」とせがむチビッ子の為にカラダを使うママさん。やっと自分の時間ができたと思ったら、スマホでメッセージのチェックやパソコンでネットサーフィン。肩や首などが悲鳴あげていますよー!『ストレッチ1.2.3』でカラダをほぐしてあげましょう☆ついでにダイエットも!?1208view | 更新日: 2015年8月21日
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固まったカラダをほぐしましょう☆

ストレッチは「伸ばす」ことにより筋肉や腱に刺激を与え、新陳代謝を活性化させ、血行促進、筋肉の疲労軽減や回復を促す効果がある簡単な運動方法です。

ストレッチ始めますよ!準備OKですか?

具体的にどんなストレッチがあるのでしょうか?

効果別のストレッチは9個用意されています。

ストレッチを始める前には体を温め、リラックスした気分で行うと効果がUP☆
反動をつけずに、ゆっくり息をしたまま20秒ほど伸ばすのが効果的だそうです。

肩こりに関するストレッチだけで21個もあります!!

挿絵付きなので、どのような運動なのかパッと見て分かりやすいです。

方法や注意点、効果のある部位など色々載っています。

是非このアプリを利用して健康の維持向上やケガの予防にお役立て下さい。

(編集/構成 ゆびとも編集部)

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