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効果絶大!『寝たまんまヨガ 簡単瞑想: リラックスした睡眠で不眠解消!』【iOS】【Android】

ヨガって憧れるけど、やり方がイマイチわからないし、教室に通う時間はないという人は多いのでは?「寝たまんまヨガ」はヨガの中でも瞑想ヨガなのでどなたでも簡単に自宅で取り組むことができますよ。レビューで大絶賛のヨガをあなたも体験してみませんか?7870view | 更新日: 2014年12月25日
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自宅で気軽に瞑想ヨガ始めませんか?

出典: play.google.com

TOP画面の様子も癒されます・・・。ここだけでちょっと眠気を誘うなぁ。

「寝たまんまヨガ」は「ヨガニードラ」を音声ガイドしてくれるアプリです。
ヨガニードラは体のエクササイズのヨガではなくて、瞑想です。

「20分の寝たまんまヨガ(ヨガニドラー)は4時間の睡眠に相当する」と言われており、短時間で疲れを効果的に回復させ、活力に満ちた心身に導きます。

プログラム終了前に寝落ちする人続出です(°д°)

出典: jmatsuzaki.com

複雑なポーズもないので、就寝前のリラックスタイムに最適です。

ストレッチが目的のヨガと違い、本アプリのヨガは心身の回復が目的。
複雑な動作も体制も一切無く、寝ているだけで効果が期待できます。

アプリには音が収録されています。
ユーザーは寝ながら音を聴くだけでOK。

眠れないときの睡眠導入効果があるってのはいいですね。不規則な生活をしてると眠れなくなることもあるのでこれは使えるっ!

集中力や発想力のレベルアップにも繋がるそうですよ。ヨガ...おそるべし。

「Introduction」は無料なので、ここから試してみて。

本アプリでは寝たままできるヨガのプログラムが5つ用意されています。そのうち最初の「Introduction」だけは無料で行うことができます。
イントロダクションとは言っても、これだけで十分リラックスできてしまいますし、プログラムの途中で寝てしまう人も多いようです。

ずっと無料版のを使って寝落ちしていたのですが、有料のを使えばもっとぐっすり眠れるんじゃないかと思い落としてみました!が、途中で寝てしまうため未だに最後まで聞いた事がありません(笑)嬉しいような悲しいような(^o^;)

(編集/構成 ゆびとも編集部)

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